缓解焦虑的小妙招包括做感兴趣之事、做好积极自我暗示、进行适量运动、做好自我疏导
一、做感兴趣的事：当全身心投入到自己感兴趣的事情中时，往往会进入一种忘我的状态。所以当人们遭遇焦虑时，可以暂且放下手头的工作，转而投身于自己感兴趣的活动。比如阅读喜爱的书籍、聆听钟情的音乐、进行热衷的手工制作等。待完成这些事情后，就会惊喜地发现此前的烦恼、焦虑等负面情绪已消失不见。
二、做好积极的自我暗示：当自身出现一些焦虑情绪时，要给予自己强有力的积极自我暗示，如告诉自己“我一定能行”“我一定可以”等。这种积极的自我暗示能有效帮助人们增强自信，从而克服焦虑情绪。例如，在面临挑战感到焦虑时，可以不断在心里默念这些积极的话语，给自己打气鼓劲
三、适量的运动：运动对于消除焦虑具有显著作用，它能让人的精神更加放松，心情更加愉悦。在感觉焦虑时，可以选择到户外去跑步、游泳，或者进行一些如瑜伽、太极等舒缓的运动。通过身体的活动，促使大脑分泌内啡肽等物质，进而改善情绪状态
四、自我疏导：若有焦虑情绪产生，一定要正视它，切不可用其他理由加以掩盖，同时要树立起战胜它的信心。要学会自我分析焦虑产生的原因，理解自己的情绪反应，然后尝试通过理性思考来调整心态。比如可以把焦虑的事情写下来，逐一分析并寻找解决办法。
总之，通过做感兴趣的事、积极自我暗示、适量运动和自我疏导等方法，可以在一定程度上缓解焦虑情绪，帮助人们保持良好的心理状态。