宝宝含着乳头睡觉可能会影响其口腔发育，导致牙齿排列不整齐等问题，也可能会影响妈妈的休息和身体健康。以下是一些可以帮助宝宝改掉这个习惯的方法：
1.逐渐减少含乳头睡觉的时间：可以逐渐减少宝宝含乳头睡觉的时间，让他们逐渐习惯其他的安抚方式，比如使用安抚奶嘴、轻柔的抚摸等。
2.建立固定的睡前仪式：建立固定的睡前仪式，比如洗澡、讲故事、唱歌等，可以帮助宝宝放松身心，更容易入睡。
3.给宝宝提供适当的安抚：可以给宝宝提供适当的安抚，比如使用安抚奶嘴、轻柔的抚摸等，但要注意不要过度依赖乳头。
4.耐心等待：宝宝可能需要一些时间来适应新的睡眠方式，家长要有耐心，不要急于求成。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，家长需要根据宝宝的实际情况来选择合适的方法。如果宝宝出现了睡眠问题，建议及时咨询医生或专业的育儿专家。