肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚，补养方法也不同。
1.肾阳虚：
肾阳虚的主要症状为腰膝酸软、四肢发冷、精神不振、性欲减退、阳痿早泄、宫寒不孕等。肾阳虚的患者可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理，同时可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、韭菜、桂圆等。
2.肾阴虚：
肾阴虚的主要症状为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颧红、舌红少津无苔等。肾阴虚的患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理，同时可以多吃一些滋阴补肾的食物，如黑木耳、黑芝麻、百合等。
需要注意的是，肾虚的补养方法需要根据个人的体质和症状进行选择，同时还需要注意饮食、作息等方面的调理。如果肾虚的症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。