坚持hiit运动确实能助力减肥。
一、hiit运动能减肥的原因：它通过诸如跑步、游泳、跳绳结合训练等方式，促使体内脂肪消耗，进而实现减少脂肪以达到减肥目的，同时还能提升自身心肺能力。但要取得效果必须坚持。
二、hiit运动的局限性：其用户范围较窄，无法满足大多数健身者需求。有很多不适合的人群，像患有心血管疾病的，包括心脏、外周血管、脑血管等方面疾病的，以及一些在休息或轻微活动后会出现气短、头晕、晕厥等症状的人。所以进行该运动时务必结合自身实际情况。
三、hiit运动强度及注意事项：其强度比其他有氧运动高很多。如果想通过它在短期内减肥，不仅要注重运动，还要关注饮食，否则将会徒劳无功。只有将锻炼与节食良好结合，才能获得更好的减肥效果。
总之，hiit运动虽能减肥，但要考虑其适用人群和强度等问题，同时配合好饮食才能更好地发挥作用。