男人若要壮阳，关键要点如下：首先要保证充足睡眠且不熬夜；壮阳的水果有葡萄、桑葚、荔枝、桂圆等；中医认为补肾壮阳可通过药物进补和食疗进补两种方式。具体如下：
一、药物进补：
1.中成药方面，患者可选择口服六味地黄丸、肾宝片、金匮肾气丸、益肾灵颗粒等，这些药物具有补肾壮阳的效果。
2.在中草药上，鹿茸、仙茅、肉苁蓉、冬虫夏草、补骨脂等都是不错的选择，能够起到补肾壮阳的作用。
二、食疗进补：
1.葡萄及其制品富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质以及丰富的维生素，还含有人体氨基酸成分，糖分少，能降血脂、养肾并具有抗氧化功效。
2.桑葚可益气补肾、生津润燥，黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，具有补益脾胃、滋阴养肾的功效。
3.荔枝含有丰富的矿物质、维生素和粗纤维，有益气补肾、添精生髓的作用。
4.桂圆含有蛋白质、矿物质和维生素等多种营养素，具有补肾、补益心脾等功效。
此外，肾虚人群还可用中药泡酒来增强疗效，但使用中药泡酒时需经中医诊疗确定个人体质后进行温补，若进补后身体出现异常，应及时就医。
总之，男人壮阳可从睡眠、水果、药物、食疗等多方面着手，同时要注意根据自身情况合理选择和运用方法，如有不适及时寻求专业帮助。