头后面时不时有一下痛的原因有多种。比如肌肉紧张性头痛，长时间保持不良姿势，像低头看手机、电脑等，可能持续几个小时甚至几天出现这种间断性疼痛。还有可能是神经性头痛，比如枕大神经痛，发病率在一般人群中约有一定比例，常表现为头后面阵发性的刺痛或跳痛。另外，也可能是颈椎病引起，当颈椎间盘退变、骨质增生等压迫神经时，也会导致头后面时不时出现疼痛。
肌肉紧张性头痛相关情况
姿势因素：长时间低头看手机，每次低头超过30分钟，就容易引发头后面肌肉紧张，进而出现间断性疼痛。比如每天低头看手机超过2小时，头后面疼痛的几率会明显增加。缓解方法：可以通过纠正姿势来缓解，每工作或看手机30 - 40分钟，就起身活动5 - 10分钟，做些简单的颈部伸展运动。
神经性头痛之枕大神经痛情况
发病表现：枕大神经痛时，头后面会有像电击样、针刺样的间断疼痛，疼痛可能突然发作，持续几秒到几十秒不等。诱发因素：受凉、颈部外伤等都可能诱发枕大神经痛，比如冬季不注意颈部保暖，就容易引发。
颈椎病导致头后面痛情况
颈椎病变影响：当颈椎发生退变，如椎间盘突出，突出的椎间盘可能压迫到支配头后面的神经，从而引起间断性疼痛。一般长期伏案工作的人，患颈椎病导致头后面痛的风险较高，这类人群中约有30% - 40%会出现头后面间断疼痛的情况。改善方式：可以适当进行颈椎牵引，不过牵引要在医生指导下进行，一般每次牵引时间控制在20 - 30分钟，每天1 - 2次。