儿童长雀斑可通过多种方式来帮助恢复，包括日常护肤、饮食调理、药物治疗。
一、日常护肤：平时一定要将皮肤护理措施做好，特别要注重防晒，避免紫外线长时间照射。在外出时，可以合理使用遮阳伞，这样对于淡化雀斑是有一定作用的。
二、饮食调理：在日常生活中还需要注意科学合理地安排饮食，以清淡食物为主。多进食一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，这些食物能加快肠道蠕动，有利于体内毒素和垃圾的排出，从而对淡化雀斑有帮助，不过其见效通常比较缓慢。
三、药物治疗：一般可在医生指导下使用维生素E，同时也可以口服维生素C和维生素E药物进行治疗。这些药物能够起到抑制色素形成的效果，进而可以帮助淡化雀斑。
总之，通过以上这些方法可以在一定程度上改善儿童长雀斑的情况，但具体效果因人而异，且需要长期坚持。同时，若雀斑问题较为严重，应及时就医，寻求更专业的治疗建议。