大腿内侧里面长了一个小疙瘩一按就痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.淋巴结肿大：淋巴结是身体的免疫器官，当身体受到感染或其他刺激时，淋巴结可能会肿大并出现疼痛。大腿内侧的淋巴结肿大可能与感染、炎症或其他疾病有关。如果疙瘩伴有红肿、发热等症状，可能是感染引起的。建议及时就医，医生可能会建议进行血液检查或其他进一步的检查，以确定病因并给予适当的治疗。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。这是一种良性病变，但如果感染或破裂，可能会引起疼痛。医生可能会建议手术切除囊肿。
3.脂肪瘤：脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，由脂肪细胞组成。它们通常是无痛的，但在某些情况下可能会长大或引起疼痛。如果疙瘩较小且不影响生活，医生可能会建议观察。如果疙瘩较大或引起疼痛，可能需要手术切除。
4.其他原因：大腿内侧的皮肤感染、疖肿、良性肿瘤等也可能导致疙瘩和疼痛。其他可能的原因包括外伤、血管炎、纤维瘤等。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体的诊断需要根据个人情况和医生的检查来确定。如果疙瘩持续不消失、变大或伴有其他症状，应及时就医。在等待就医期间，应注意保持局部清洁，避免摩擦和刺激疙瘩。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、免疫力低下者或有其他健康问题的人，大腿内侧长疙瘩并伴有疼痛可能需要特别关注。这些人群可能需要更密切的观察和更具体的诊断和治疗建议。
总之，大腿内侧里面长了一个小疙瘩一按就痛可能是多种原因引起的，建议及时就医，以便确定病因并得到适当的治疗。