让恶露排干净的妙招主要有以下几种:
1.注意个人卫生:保持会阴部清洁,勤换卫生巾和内裤,避免感染。
2.母乳喂养:母乳喂养可以促进子宫收缩,帮助恶露排出。
3.适当运动:产后可以适当进行一些有氧运动,如散步、瑜伽等,有助于恶露排出。
4.按摩腹部:顺时针按摩腹部,促进子宫收缩,帮助恶露排出。
5.注意饮食:饮食应清淡易消化,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,避免辛辣、油腻、刺激性食物。
6.观察恶露情况:注意观察恶露的颜色、量和气味,如果恶露有异味或量过多,应及时就医。
7.定期复查:产后42天应到医院进行复查,了解子宫恢复情况。