外阴长痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：这是一种常见的皮肤感染，通常由细菌感染引起。可以外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，也可以口服抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛酯等。
2.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。如果皮脂腺囊肿没有感染，可以不予处理。如果继发感染，则需要先控制感染，如外用碘酊、莫匹罗星软膏等，待感染控制后，再手术切除。
3.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。可以外用咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等，也可以激光、冷冻、电灼等物理治疗，或者手术切除。
4.生殖器疱疹：这是一种由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起的性传播疾病。可以口服抗病毒药物，如阿昔洛韦、伐昔洛韦等，也可以外用阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏等。
5.其他：外阴长痘还可能是梅毒、软下疳、外阴癌等疾病的表现，需要及时就医，明确诊断。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况需要根据个人的症状、体征以及实验室检查结果来确定。同时，保持外阴清洁干燥，避免搔抓和摩擦，避免食用辛辣刺激性食物，有助于缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。