T区毛孔粗大的改善方法包括皮肤清洁、补水保湿、光子嫩肤、非剥脱点阵激光等，同时要掌握正确的护肤方式，平时可多饮水、适量运动，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。以下是具体阐述：
一、皮肤清洁：
1.T区皮肤油脂分泌往往较多，这可能引发毛孔粗大、皮肤粗糙甚至长黑头等问题。
2.建议每天早晚使用清洁效果出色的护肤产品，以清洁皮肤表面多余油脂，防止毛孔堵塞，如此有助于减轻T区毛孔粗大状况。
二、补水保湿：
1.在进行护肤时，可选用补水保湿效果良好的护肤品。
2.这样能改善皮肤水油平衡，让皮肤显得更加水嫩，进而可改善T区毛孔粗大的现象。
三、光子嫩肤：
1.对于T区毛孔粗大较为明显的情况，可采用光子嫩肤来治疗。
2.主要是利用宽光谱彩光照射在皮肤表面，并穿透至皮肤深层，能够刺激胶原蛋白再生，从而达到紧致肌肤的效果，可有效改善T区毛孔粗大。
四、非剥脱点阵激光：
1.其一般是借助点阵式光热作用来刺激皮肤，产生热效应。
2.可以促进真皮合成胶原纤维以及弹力纤维，能实现收缩毛孔以及紧致皮肤的目的，而且不会出现脱皮、结痂的情况，效果相对较好，但需选择正规的美容医疗机构进行操作。
总之，通过上述多种方法以及养成良好的护肤习惯，可在一定程度上改善T区毛孔粗大的问题。