根据1981年世界卫生组织制定的口腔健康标准，包含“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”这五项内容。
一、牙齿清洁：牙菌斑的控制状况要好。牙菌斑是黏附在牙面上不能被水冲掉的细菌斑块。牙菌斑中多数细菌属于口腔正常菌丛，只有少数细菌与牙周病的发生和发展密切相关，特别是牙周致病菌，它们具有显著的毒力或致病性，有引发牙周破坏的潜能。所以清除牙面的细菌生物膜和牙石是控制牙周感染的关键，可通过刷牙、洁治术、根面平整术、龈下清创术等方式来清洁牙菌斑。
二、无龋洞、无疼痛感：龋病是人类常见且多发的疾病之一，通常病程进展缓慢，容易被忽视。实际上龋病给人类带来的危害非常大，尤其是病变向牙体深部发展后，会引起牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等一系列并发症，严重影响全身健康。导致龋病的多种因素主要包括细菌和牙菌斑、食物以及牙所处的环境等。龋病可通过去除病变组织并充填窝洞的方式来终止龋坏进程。
三、牙龈颜色正常：正常牙龈呈现粉红色。当出现牙龈炎时，游离龈和龈乳头会呈现鲜红或暗红色，重症龈炎和牙周炎的炎症充血范围能波及到附着龈，与牙周袋的范围一致。当血管减少、纤维增生或上皮角化增加时，龈色会变浅或苍白。日常生活中可通过刷牙、漱口、使用牙线等方式来保持口腔卫生，一旦出现牙龈颜色异常，就应及时去医疗机构进行口腔检查和治疗。
四、牙龈出血：健康的牙龈即使稍用力刷牙或轻轻探触龈沟都不会引起出血。在初期或早期龈炎阶段，轻轻探触龈沟就会出血。绝大多数牙龈炎和牙周炎患牙都有探诊后出血的现象。
综上所述，要提高口腔健康意识，日常可采用刷牙、漱口等方式保持口腔卫生，并且每隔3至6个月定期检查口腔。当发现存在口腔问题时，应该立即去医疗机构进行口腔检查和治疗。