骨质疏松的治疗需综合多方面措施。一般来说，补充钙剂和维生素D是基础治疗。日常饮食中可多摄入富含钙的食物，如牛奶，每100毫升牛奶约含104毫克钙，每天保证300毫升左右的牛奶摄入有助于补钙。
药物治疗有哪些类型
钙剂：常见的有碳酸钙，它含钙量较高，能有效补充身体所需钙元素。还有枸橼酸钙，对于一些胃酸分泌不足的人群更易吸收。维生素D：能促进钙的吸收，有普通的维生素D制剂，也有活性维生素D，如骨化三醇，它可以直接被人体利用来调节钙磷代谢。
生活方式如何调整
运动方面：适合骨质疏松患者的运动有散步，每天坚持散步30分钟左右，能增强骨骼强度。还有游泳，游泳时身体处于失重状态，对骨骼的压力较小，又能锻炼肌肉，有助于维持骨骼健康。晒太阳：每天保证15 - 30分钟的晒太阳时间，阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，进而帮助钙的吸收，但要注意避免暴晒。
饮食需要注意什么
含钙食物：除了牛奶，豆制品也是不错的选择，像豆腐，每100克豆腐约含164毫克钙。坚果类中的杏仁，每100克杏仁含钙量也较高。限制食物：要减少咖啡的摄入，因为过多咖啡会影响钙的吸收。同时，高盐饮食也不利于骨质疏松的治疗，应控制每日盐摄入量在6克以下。