更年期内分泌紊乱的调理方法包括改善饮食、改善生活习惯以及药物调理等。
一、改善饮食：
1.多食用一些具有补气血作用的食品，如黑米、小枣、红小豆、银耳等。
2.控制食盐的摄入量，这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，过多食盐容易引起浮肿，甚至可能进一步导致血压升高。
3.减少甜食的食用，避免因糖分摄入过多带来不良影响。
二、改善生活习惯：
1.及时纠正不良生活习惯，让日常生活保持规律。
2.保证充足的睡眠时间，有助于维持身体的正常机能。
3.保持心态平和，避免生闷气，以良好的心态面对生活。
4.多进行户外运动，这样既能锻炼身体，又能调节情绪。
5.科学安排生活，坚持力所能及的体力劳动，同时注重性格的陶冶。
三、药物调理：
1.可以辅助使用如谷维素、地西泮等调节自主神经功能的药物，有助于改善自主神经功能。
2.口服维生素B6、复合维生素B族等药物。
3.针对卵巢功能衰退雌激素激素引起的内分泌紊乱，可以采用激素替代疗法，药物制剂主要有雌激素、孕激素等。
总之，对于更年期内分泌紊乱，可通过上述多种方法进行调理，以改善身体状况，提高生活质量。需注意，具体的调理方法应根据个人实际情况选择，必要时应在医生的指导下进行。