乳腺结节是乳腺肿物的统称，包含乳腺增生、乳腺炎症、良性肿瘤和恶性肿瘤。区分乳腺结节是增生还是炎症可通过以下方面：
一、症状表现：
1.乳腺增生的结节往往具有周期性，在月经来潮前更为显著，伴有乳房发胀和疼痛，月经过后，疼痛缓解的同时结节可能摸起来变软甚至消失。
2.乳腺炎的结节通常会有红肿热痛的情况，乳腺增生一般有包块、结节增生和疼痛，但不会有炎症发生。
二、触诊：可由有经验的医生进行触诊，增生引起的结节质地多为中等或较软，而炎症引起的结节多数质地较硬。
三、B超：这是鉴别乳腺增生、乳腺炎症及乳腺肿瘤的最基本检查方法。
1.若是炎症，多数为混合型肿块，内部回声不均匀，边界较模糊。
2.如果是增生形成的结节，B超检测可发现结构比较紊乱，回声不均匀或者有钙化灶存在，血流分布情况主要取决于结节内部的血流信号，通过血流丰富程度可对良性和恶性做出初步判断。
需要注意的是，这些方法仅能提供初步判断，确诊还需进行更详细的医学检查，如乳腺钼靶检查、乳腺肿物的穿刺检查等。
总结概况提示：乳腺结节包含多种情况，通过症状表现、触诊、B超等可初步区分乳腺增生和炎症，但要准确诊断还需进一步检查。