补肝较好的中药有很多，像枸杞、当归等较为常用。一般来说，枸杞是常见的补肝中药，它性平，味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。
一、常见补肝中药及作用
1. 枸杞：
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A等营养成分，能滋补肝肾之阴，对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退等有一定调理作用。比如日常可以用10 - 15克枸杞泡水喝，长期坚持有一定补肝益处，但脾胃虚寒便溏者要慎用。
2. 当归：
当归性温，味甘、辛，归肝、心、脾经，能补血活血，对肝血不足引起的面色萎黄、眩晕心悸等有改善作用。常与其他中药配伍使用，如当归补血汤中就有当归，不过湿盛中满、大便溏泄者忌用。
二、补肝的中药材配伍
1. 枸杞配菊花：
枸杞搭配菊花，能增强补肝明目的功效。对于肝阳上亢导致的头晕目眩、眼睛干涩等有较好的缓解作用。可以取枸杞10克、菊花5克，用开水冲泡代茶饮，适合长时间用眼的人群，像经常看电脑手机的上班族等。
2. 当归配熟地：
当归与熟地配伍，能更好地补血养肝。熟地能滋阴补血，两者合用对于血虚肝亏引起的月经不调、面色苍白等有调理作用。不过在使用时要根据个人体质，在医生指导下合理配伍。
三、补肝的非中药方法辅助
1. 饮食调理：
多吃些补肝的食物也很重要，比如动物肝脏，像猪肝、鸡肝等，它们含有丰富的维生素A等营养，有助于补肝明目，但胆固醇较高，高血脂人群要适量食用。还有黑芝麻，富含维生素E等，能滋补肝肾，可将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天适量吃一些。
2. 作息规律：
保证充足的睡眠对补肝也很关键。一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间，晚上11点前进入深睡眠状态，因为肝在夜间11点到凌晨1点处于排毒修复的最佳时段，熬夜会影响肝的正常功能，所以要尽量养成良好的作息习惯。