男性血压低可以通过饮食来调整，一般可以多摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物来帮助提升血压。比如富含蛋白质的蛋类，一个鸡蛋大约含7克蛋白质，每天吃1 - 2个鸡蛋能补充蛋白质；还有肉类，像瘦肉，每100克瘦肉约含20克左右蛋白质。
富含蛋白质的食物
蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类富含优质蛋白质，每天可以吃1 - 2个鸡蛋，能为身体补充营养，有助于改善血压低的情况。肉类：牛肉、猪肉、羊肉等瘦肉中蛋白质含量较高，每100克瘦肉大概含有20克左右的蛋白质，适量食用瘦肉可以补充蛋白质，对提升血压有一定帮助。
含铁丰富的食物
动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏含铁量较高，每100克猪肝含铁约22.6毫克，每周吃1 - 2次动物肝脏，能补充铁元素，促进造血功能，进而帮助改善血压低。红色肉类：牛肉、羊肉等红色肉类也含有一定量的铁，适当食用能辅助提升身体的造血能力，对血压有好处。
富含维生素的食物
新鲜蔬菜：像菠菜，每100克菠菜含维生素C约32毫克，还有胡萝卜，每100克胡萝卜含维生素A约828微克，多吃新鲜蔬菜能补充维生素，维持身体正常的生理功能，对血压调节有积极作用。水果：橙子、橘子等水果富含维生素C，橙子每100克含维生素C约33毫克，每天吃1 - 2个橙子，可以补充维生素，帮助改善血压低的状况。
适当增加钠盐摄入
日常饮食中：可以稍微增加一些钠盐的摄入，比如在烹饪时比平时多放一点盐，但也不能过量，一般每天摄入钠盐量不超过6克为宜。通过适当增加钠盐摄入，可以帮助增加血容量，从而在一定程度上提升血压。不过对于本身有高血压风险或者有其他基础疾病的男性，要在医生指导下调整钠盐摄入量。