做完爱后腰疼，即性生活过后腰疼，可能由多种原因引发，比如性生活过度、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等，可通过不同方法来缓解。具体如下：
一、性生活过度：性生活时如果时间较长、用力较大，可能导致盆腔充血，或使盆腔脏器受到牵拉，进而引起性生活过后腰疼。这种情况通常不太严重，一般无需特殊治疗，经过合理休息后症状多能自行缓解。
二、腰椎间盘突出症：
1.这是引发下腰痛和腰腿痛的常见病因之一。若患者本身患有腰椎间盘突出症，极有可能导致性生活过后腰疼。
2.治疗方面，患者可遵医嘱使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物。平时要做好日常护理，避免久坐，保持劳逸结合。
三、腰肌劳损：
1.腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要表现为腰或腰骶部胀痛、酸痛等，容易导致性生活过后腰疼。
2.治疗可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬片、塞来昔布胶囊等药物。若疼痛严重，通常可采用封闭疗法，即将止痛药物注射在腰骶部特定的疼痛部位，常用药物有碳酸利多卡因注射液、曲安奈德注射液等。
总结：性生活后腰疼的原因多样，要根据具体情况采取合适的缓解方法。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断并进行相应治疗。