寒湿热体质可通过运动、饮食、药物等方式进行调理。
一、运动方面：
适度的运动锻炼对于寒湿热体质的人非常重要。一方面能促使体内寒湿的排出，另一方面适当运动还可增强人体的抵抗力。比如可以选择一些适合自己的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，长期坚持能有效改善体质。
二、饮食方面：
1.对于寒湿体质的人，可以多食用一些具有健脾利湿功能的食物。比如茯苓，它利水渗湿、健脾宁心；山药，能补脾养胃、生津益肺等。此外，还可以选择温性或具有清热泻火的食材，如狗肉、洋葱、生姜、大蒜、辣椒、胡椒等，这些食物能更好地起到散寒除湿的作用。
2.湿热体质者则适宜多吃小豆、败酱草、马齿苋、苦瓜等能清热利湿的食材。小豆能利水消肿、解毒排脓；败酱草清热解毒、祛痰排脓；马齿苋清热利湿、凉血解毒；苦瓜能清热解暑、明目解毒等。
三、药物方面：
1.对于寒湿体质的人，平时可适当服用附子理中丸，其可温中健脾；金匮肾气丸，能温补肾阳、化气行水。同时，也可以利用艾灸来促进寒湿邪气的排出。
2.湿热体质可服用二妙散，其有燥湿清热的功效；三妙散，能清热燥湿、消肿止痛；四妙散，可清热利湿、舒筋壮骨。
总之，通过合理的运动、饮食调整以及适当的药物干预，寒湿热体质是可以得到改善和调理的。但在调理过程中，要根据自身具体情况选择合适的方法，必要时可咨询专业医生的建议。