自己手淫过多一般不会直接导致脸上长痘，但过度手淫可能会对身体内分泌等产生一定影响，从而间接与长痘有一定关联。比如长期过度手淫可能会引起内分泌失调，而内分泌失调有可能在一定程度上增加长痘的风险，但这种关联不是绝对的。
过度手淫与内分泌的关系
激素水平波动： 正常情况下，人体的激素分泌处于相对平衡的状态。但如果过度手淫，可能会干扰内分泌系统的正常调节。例如，会影响雄激素等激素的分泌平衡。虽然目前没有精确的数字表明过度手淫具体会使激素波动到什么程度，但长期的过度刺激可能打破原有的激素平衡状态。自主神经功能紊乱： 过度手淫还可能导致自主神经功能紊乱。自主神经负责调节身体很多内部的平衡，包括皮肤的油脂分泌等。当自主神经功能紊乱时，皮肤的皮脂腺可能会过度分泌油脂，而油脂分泌过多就容易堵塞毛孔，进而增加长痘的可能性。
长痘的其他常见原因
皮脂腺分泌旺盛： 青春期时，很多人都会面临皮脂腺分泌旺盛的情况，这是正常的生理现象。一般来说，15 - 19岁的青少年皮脂腺分泌相对更活跃。如果同时皮肤清洁不到位，就很容易导致毛孔堵塞，引发痘痘。细菌感染： 当毛孔堵塞后，毛囊内的痤疮丙酸杆菌等细菌就容易大量繁殖。这些细菌会引发炎症反应，导致毛囊发炎，出现红肿、疼痛的痘痘。而且这种细菌感染是比较常见的长痘原因之一，很多人即使没有过度手淫，也可能因为皮肤清洁不够等原因受到细菌感染而长痘。饮食因素： 长期吃高糖、高油的食物也容易长痘。比如经常吃巧克力、油炸食品等。高糖食物会引起血糖迅速升高，进而促进皮脂腺分泌更多油脂；高油食物则会直接增加皮肤油脂的分泌量，从而为痘痘的产生创造条件。
如何降低长痘风险
适度控制手淫频率： 保持适度的手淫频率很重要，一般建议成年男性适度控制，以不影响正常生活和身体状态为宜，并没有严格的数字标准，但要避免过度频繁。注意皮肤清洁： 每天早晚用温和的洁面产品清洁面部，尤其是T区（额头、鼻子、下巴）等油脂分泌较多的部位。这样可以减少油脂和污垢在毛孔的堆积，降低长痘几率。调整饮食结构： 尽量减少高糖、高油食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。例如每天保证摄入300 - 500克蔬菜，200克左右的水果，这样有助于维持身体内分泌的平衡，减少长痘的可能。