卵巢功能低下可以通过生活方式调整、医学检查与评估、药物干预等方式来改善。一般来说，女性35岁后卵巢功能开始逐渐下降，若发现卵巢功能低下，首先要调整生活方式。每天保证7~8小时充足睡眠，规律作息有助于卵巢功能维护。同时，坚持适度运动，如每周进行3次以上、每次30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，可促进身体血液循环，对卵巢功能有一定益处。
医学检查与评估
激素水平检测： 需要定期检测性激素六项，包括促卵泡生成素（FSH）、雌二醇（E2）等指标。一般来说，FSH水平升高往往提示卵巢功能有减退趋势，如果FSH＞10IU/L就需要引起重视。通过检测激素水平能更精准了解卵巢功能状态。超声检查： 经阴道超声可以观察卵巢的形态、大小以及卵泡数量等情况。卵巢功能低下时，可能会出现卵巢体积缩小、卵泡数量减少等表现。
药物干预
雌激素补充： 对于卵巢功能低下导致雌激素缺乏的女性，可在医生评估后适当补充雌激素。比如结合雌激素片等药物，能缓解因雌激素不足引起的潮热、盗汗等症状，但使用这类药物需要严格遵循医嘱，因为长期大剂量使用雌激素可能存在一定风险。改善卵巢循环药物： 像DHEA（脱氢表雄酮）有一定改善卵巢功能的作用，它可以调节内分泌，可能有助于提高卵泡质量，但具体使用剂量和疗程需要医生根据个体情况制定。
生活方式的进一步调整
饮食调整： 多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，每天保证摄入400~800克蔬菜、200~350克水果。同时，增加富含蛋白质食物的摄取，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体重要组成部分，对维持身体正常机能包括卵巢功能有帮助。还要减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免过度肥胖影响卵巢功能。心理调节： 长期精神压力过大也会影响卵巢功能，所以要注意心理调节。可以通过听音乐、冥想等方式缓解压力，保持心情舒畅。如果压力过大难以自行调节，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。