老是上火可通过调理饮食、加强锻炼、服用药物来改善。
一、调理饮食
老是上火是人体阴阳失衡的体现，当感受外邪或人体机能亢进，就会呈现阳盛阴衰的热证表现。可通过饮食调理来改善，日常多进食富含维生素的新鲜蔬菜与水果，多喝水。要尽量避免食用辛辣煎炸食物，可适当食用莲子汤、绿豆粥、梨水等，这些都有助于缓解上火症状。同时，一定要养成良好的饮食习惯，保持积极乐观的心态，这对病情恢复极为有利。
二、加强锻炼
容易上火的人在生活中需注意劳逸结合，可加强体育锻炼，以增强体质，提升机体抵抗力。当人体体质增强后，其抵抗力和耐受力得以提高，那么容易上火的表现就会相应减轻乃至消失。
三、服用药物
上火又被称作热气，所谓的火是用于形容身体内某些热性症状。可在医生的正确指导下服用牛黄清胃丸、三黄片等药物来缓解上火症状。
尾段总结：总之，对于老是上火的情况，可以从调理饮食、加强锻炼以及合理服用药物等方面着手改善，通过多方面的努力来促使身体恢复平衡状态，缓解上火症状。