晚上无缘无故坐起来可能由心肺疾病引发，也可能因过度劳累或精神因素导致。可通过饮食改善、生活习惯调整以及药物治疗来缓解。其具体原因如下：
一、心肺疾病
1.心脏疾病：如风湿性心脏病、心功能不全、心肌梗死等，以及肺部疾病如慢性阻塞性肺疾病、肺水肿、特发性肺纤维化等都可能引起。
二、过度劳累
1.长时间工作或学习导致休息时间匮乏。
2.心理压力大影响睡眠质量，使得大脑在睡眠时仍处于工作状态，某些神经继续支配身体，从而出现这种情况。
三、精神原因
1.生活规律紊乱。
2.近期工作压力大，存在心神不宁、焦虑、急躁、压抑等不良情绪。
解决方法如下：
一、饮食方面
饮食上可多进食核桃、桂圆等食物，睡前可适量饮用热牛奶。
二、生活方面
平时要注重休息，放松心情，适当进行户外运动以增强免疫力，同时要留意心理情绪的变化。
三、药物方面
1.可服用调节神经的药物，如甲钴胺片、维生素B1、谷维素等。
2.也可根据情况服用适量的镇静安眠药物，如安定、眠尔通、利眠宁等。但这些药物必须在医生指导下，依据患者病情选择合适的剂量与疗程，不可盲目自行用药。
总之，晚上无缘无故坐起来的原因多样，需要根据具体情况选择合适的方法来改善和解决，若情况严重或持续不缓解，应及时就医诊治。