清宿便排肠毒的方法包括一般方式、物理方式、使用药物。具体如下：
一、一般方式：清晨起床后喝一杯温水，这有助于滋润肠道，同时进行适当运动，比如散步、慢跑等，能刺激肠道蠕动，加快宿便的排出。
二、物理方式：
1.局部热敷：通过温热刺激胃肠道，帮助其增强活力，进而提升蠕动能力，促进宿便和毒素的排出。
2.按摩：可采用顺时针方向按摩腹部的方式，这样能有效地推动胃肠道的运动，增强代谢和消化功能，利于毒素与宿便的清理，对身体健康有益。
三、使用药物：对于排便困难的患者，建议在医生指导下服用相关药物，如枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酸菌素片、多潘立酮片等，这些药物可以增强胃肠道动力，促进其蠕动。
总之，清宿便排肠毒可以通过多种方法来实现，要根据自身情况选择合适的方式。