乳腺增生按摩法主要包括以下几种：
1.推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
2.揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
3.揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
4.振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
需要注意的是，乳腺增生的按摩治疗应该在医生的指导下进行。如果乳腺增生症状严重，如肿块较大、疼痛明显或伴有乳头溢液等，单纯按摩可能无法有效缓解症状，需要进一步进行药物治疗或其他治疗方法。此外，按摩治疗只能作为辅助手段，不能替代正规的医疗治疗。
在按摩治疗过程中，患者还应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、压力过大等。
2.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
3.饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
4.定期进行乳房自我检查，如发现异常及时就医。