提高性功能、让男性更持久的运动及行为疗法主要包括以下几种：
一、盆底肌功能锻炼：能够锻炼盆底肌肉，增强男性控制射精的能力，进而达到更持久的效果。具体的锻炼方法为盆底肌训练，目前尚未有统一的训练方式，较为推荐的是持续收缩盆底肌（即提肛）2至6秒，然后松弛休息2至6秒，如此反复进行10至15次，每天训练3至8次。
二、有氧运动：多进行如跑步、登山等有氧运动，可以降低体脂率，强化体质，全面提升身体的各项机能，在一定程度上能增强控制射精的能力。
三、挤压法：当男性有临近射精的感觉时停止刺激，用拇指按压阴茎的系带处，通常按压3至4秒后射精的反射反应就会消失，此时可以再次继续进行性生活或进行挤压法的练习，这样能够提高射精阈值，使时间更持久。
四、动停法：在性爱过程中，当男性有射精感觉时突然停止刺激，待射精反射消失后再重新开始抽动刺激，通过反复这样的训练能够实现对射精的控制，从而让时间更持久。
总结概况提示：通过上述的盆底肌功能锻炼、有氧运动以及挤压法、动停法等行为疗法，可以在一定程度上提高男性性功能，帮助男性在性生活中更持久，但具体的实施应根据个人情况合理选择和运用，同时也需注意适度和正确的操作方法。