很容易困可能由多种原因造成。比如睡眠不足是常见因素，如果成年人每晚睡眠时长少于7~8小时，就容易感觉困倦。
生活作息因素
作息不规律：长期熬夜、昼夜颠倒会打乱人体生物钟，影响睡眠质量和规律，进而导致白天很容易困。比如一些夜班工作者，由于工作时间颠倒，白天休息时往往难以获得充足有效的睡眠，就容易经常犯困。睡眠质量差：即使睡眠时间足够，但如果存在失眠、多梦、睡眠中频繁觉醒等情况，大脑没有得到充分休息，也会使人白天容易困倦。例如患有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间会出现呼吸暂停现象，导致睡眠碎片化，白天就会经常犯困想睡觉。
疾病因素
贫血：当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，导致大脑供氧不足，就容易出现困倦、乏力的症状。一般轻度贫血可能就会让人感觉容易犯困，严重贫血时这种困倦感会更明显。常见的缺铁性贫血就是因为铁摄入不足、吸收不良或丢失过多等原因引起，会导致身体容易困乏。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，神经系统兴奋性降低，从而出现嗜睡、容易困倦的表现。患者除了容易困之外，还可能伴有怕冷、体重增加、皮肤干燥等症状。
药物因素
某些抗过敏药：像氯苯那敏等抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用，服用者会出现容易困倦的情况。这是因为这类药物会对中枢神经系统产生一定抑制作用，从而导致犯困。镇静催眠药：如果长期服用苯二氮䓬类等镇静催眠药物来助眠，突然减量或停药不当，可能会出现反跳性睡眠障碍，也可能导致白天容易困倦；另外，即使是正常按医嘱服用，这类药物也可能会有让服用者在白天感觉困倦的副作用。