以下是润色和拓展后的内容：
冬季流感的预防措施主要包括：一、注意防寒保暖。人体受凉时，呼吸道血管会收缩，血液供应随之减少，局部抵抗力降低，病毒便容易侵入，所以患者必须做好防寒保暖工作。二、定时让室内空气通透。要定时开窗通风，保持空气的良好流通，同时让阳光照进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用。三、适量多饮水并保持营养均衡。冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜易受损，通过补充水分可使鼻黏膜保持湿润，从而有效抵御病毒入侵。还要注重营养均衡，适当多摄取肉蛋奶等蛋白质以及新鲜的水果蔬菜，这样能够增强机体免疫力、改善内环境并提高抗病能力。四、注重个人卫生。出门要佩戴口罩，勤洗手，不可用脏手触摸脸、眼、口等部位。在外面要尽量处在空气通畅之处，远离人员密集的地方，雾霾天最好佩戴N95口罩。五、保证充足睡眠。充足的睡眠能够消除疲劳，调节人体的各种机能，进而增强免疫力。六、老年人、儿童以及患有肺部疾病或其他慢性疾病的人群可在每年入冬前接种流感疫苗，这能有效降低感染流感的概率或减轻感染流感后的症状、缩短病程。
尾段总结：总之，冬季预防流感要从多个方面入手，包括保暖、通风、饮食、卫生、睡眠以及特殊人群接种疫苗等，只有综合采取这些措施，才能更好地抵御流感的侵袭。