盆底肌修复主要有以下几种常见方式。一般来说，产后42天左右的女性若有盆底肌问题就可开始进行修复。
凯格尔运动法
原理： 凯格尔运动是通过自主收缩和放松盆底肌肉来达到修复目的。就像憋尿时收缩盆底肌的感觉，每天可进行多次。做法： 首先找到盆底肌，比如在小便时尝试中断排尿的那个肌肉群就是盆底肌。然后收缩盆底肌，保持3 - 5秒，再放松，每次做10 - 15次，每天可以做3 - 4组。
盆底肌修复仪器训练
仪器类型： 有一些专业的盆底肌修复仪器，通过电刺激等方式来刺激盆底肌。过程： 患者需要去正规医疗机构，医生会将电极片放置在相应部位，仪器会发出不同频率的电刺激，促进盆底肌的收缩和放松训练，一般每次训练时间在20 - 30分钟左右，一个疗程可能需要做10 - 15次。
生物反馈疗法
原理： 生物反馈疗法是利用仪器将盆底肌的肌肉活动等信息转化为可被患者感知的信号，让患者更清楚自己盆底肌的状态。实施： 患者坐在仪器前，仪器会通过传感器收集盆底肌的相关数据，然后以声音、图像等形式反馈给患者，患者根据反馈来调整自己收缩盆底肌的力度和方式，通常每周需要进行2 - 3次生物反馈训练，每次训练时长大概在30分钟左右。
手术修复情况
适用人群： 对于严重盆底肌损伤的患者，如出现重度盆腔器官脱垂等情况，可能需要考虑手术修复。但手术是有一定风险的，比如可能会出现感染、出血等并发症。一般只有在其他保守修复方法效果不佳时才会考虑手术，而且手术前需要经过详细的评估，包括患者的全身情况、盆底肌损伤程度等。