美白皮肤可以通过日常防晒、合理饮食以及正确护肤等小窍门来实现。比如日常防晒要保证每天都做好，而合理饮食中一些食物对美白有帮助。
日常防晒很关键
外出涂抹防晒霜： 每天出门前15 - 30分钟，要涂抹防晒霜，选择防晒指数（SPF）在30以上、PA值为+++的产品，能有效阻挡紫外线对皮肤的伤害，减少黑色素生成。佩戴防晒装备： 在阳光强烈时段，如上午10点到下午4点，尽量佩戴太阳帽、太阳镜，穿上防晒衣，全方位阻挡紫外线。像宽边的太阳帽能遮挡脸部、颈部等部位，防晒衣能阻挡大部分紫外线照射到皮肤。
饮食助力美白
多吃富含维生素C的食物： 橙子、柠檬、草莓等水果中富含维生素C，维生素C能抑制黑色素的形成，每天可以摄入200 - 300克这类水果。例如每天吃1 - 2个橙子，能为身体补充足够的维生素C。摄入富含抗氧化剂的食物： 蓝莓、西兰花等食物含有丰富的抗氧化剂，能帮助清除体内自由基，减缓皮肤衰老和黑色素沉积。每天可以吃100克左右的蓝莓或者100 - 150克的西兰花。
正确护肤促进美白
定期去角质： 每周可以进行1 - 2次去角质护理，使用温和的去角质产品，去除皮肤表面堆积的老化角质，让皮肤更加光滑，有利于后续护肤品的吸收，促进美白效果。但要注意不能过度去角质，否则会损伤皮肤屏障。做好保湿工作： 保持皮肤充足的水分，使用合适的保湿护肤品，如保湿爽肤水、保湿乳液等。当皮肤处于水润状态时，也有助于美白成分更好地发挥作用，一般每天早晚都要进行保湿护理。