儿童长雀斑可通过以下方式帮助恢复：一是日常护肤，二是饮食调理，三是药物治疗。
一、日常护肤：平时要极为重视皮肤护理，尤其是要做好防晒工作，避免让皮肤长时间遭受紫外线照射。在外出时，可以合理使用遮阳伞。这样做对淡化祛斑是有着一定辅助作用的。
二、饮食调理：日常生活中必须注意饮食的合理性，以清淡食物为主。多进食一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等。这样能够加快肠道蠕动，有利于体内毒素和垃圾的排出，进而有助于淡化祛斑，不过其见效通常是比较缓慢的。
三、药物治疗：一般情况下可在医生的指导下使用维生素E，同时也可以口服维生素C和维生素E药物来进行治疗。这些药物能够起到抑制色素形成的效果，从而可以实现淡化雀斑的目的。
总之，对于儿童长雀斑的情况，可以综合采取以上这些措施来改善。但需注意的是，具体的恢复效果因个体差异而有所不同。