以下食物有助于瘦下半身：
1.冬瓜：冬瓜含有大量的钾，而钾是促进身体排出多余水分的重要元素，同时还能消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。
2.菠菜：菠菜含有丰富的铁和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排出体内废物，减少脂肪堆积。
3.苹果：苹果富含苹果酸和膳食纤维，能促进消化，减少脂肪吸收，同时还能增加饱腹感。
4.奇异果：奇异果含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进新陈代谢，帮助排出体内废物，达到减肥的效果。
5.薏仁：薏仁具有健脾利湿、清热排脓的功效，能促进体内血液循环和水分代谢，有效排出多余水分，达到减肥的效果。
6.红豆：红豆含有丰富的膳食纤维和皂角苷，能促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，同时还能排出体内多余水分，达到减肥的效果。
需要注意的是，饮食只是减肥的一部分，还需要结合适量的运动和良好的生活习惯，才能达到更好的减肥效果。同时，对于一些需要快速减肥或有特殊身体状况的人群，建议咨询医生或专业的营养师的建议。