总是打哈欠，其原因并非一定与大脑缺氧有关，主要有以下几种情况：一是睡眠不足时通常较为明显；二是久坐疲劳时伸懒腰会出现；三是鼻塞低氧性通气时会有；四是脑供血不足时也可能发生。打哈欠是人体的一种本能反应，对于保护脑细胞、增加脑细胞供氧以及提高人体应激能力具有良好的保护作用。平时应保证充足睡眠，避免过度劳累，注意合理休息、做到劳逸结合，科学安排三餐饮食，确保充足睡眠和保持愉悦心情，多呼吸新鲜空气，适当进行体育锻炼以提高机体免疫力。
一、打哈欠的原因：
1.睡眠不足：这是导致打哈欠比较常见且明显的原因。当人体睡眠缺乏时，身体和大脑都处于疲劳状态，就容易频繁打哈欠。
2.久坐疲劳：长时间坐着且身体处于疲劳状态时，伸懒腰往往会伴随打哈欠的现象出现。
3.鼻塞低氧性通气：鼻子不通气，呼吸不顺畅，导致氧气供应不足，从而引发打哈欠。
4.脑供血不足：大脑供血不足时也会出现打哈欠的情况。
二、打哈欠的作用：
打哈欠能够保护脑细胞，通过增加脑细胞的供氧，来提高人体应对各种情况的应激能力。
三、应对措施：
1.保证充足睡眠：让身体得到充分休息，恢复活力。
2.不过度劳累：避免身体和大脑长期处于疲惫状态。
3.注意休息劳逸结合：合理安排工作和休息时间。
4.合理安排三餐饮食：保证身体有足够的营养支持。
5.保证愉悦心情：良好的情绪状态有助于身心健康。
6.多呼吸新鲜空气：为身体提供充足的氧气。
7.适当体育锻炼：增强体质和免疫力。
总之，了解打哈欠的原因、作用以及采取相应的应对措施，对于维护身体健康非常重要。