关键点：减肥吃少了不排便可通过饮食调整和按摩改善，饮食要增加膳食纤维摄入，按摩腹部可促进肠胃蠕动，减肥应选择健康方法，不能过度节食。
一、饮食调整
1.减肥期间即便吃得少，也需注重增加膳食纤维的摄取。比如红薯，其富含膳食纤维，能推动肠胃蠕动，进而有助于排便，同时红薯的热量较低，可避免肥胖。
2.韭菜也是不错的选择，同样可以促进肠胃的正常蠕动，对促进排便有积极作用。
二、按摩
可以用手对腹部进行顺时针方向的按摩，这样能加快肠胃蠕动，从而达到促进排便的效果。
总之，减肥时要采取健康的方式，不能单纯过度节食，否则可能引发不排便等问题。可通过上述饮食调整和按摩等方法来改善这一状况，以实现健康减肥。