鼠标手即腕管综合征，缓解症状的方法有多种。一般来说，通过适当休息、改变用手习惯等能有所改善。比如每使用鼠标30 - 60分钟，就休息5 - 10分钟活动下手腕。
休息与姿势调整
休息安排： 工作或使用鼠标时，每隔一段时间就要让手腕得到放松。每使用鼠标40分钟左右，就停下手中操作，将手腕抬起，放松片刻，这样能减少手腕长时间处于紧张状态。正确姿势： 使用鼠标时，要保持手臂自然下垂，手腕保持平直，不要弯曲或过度伸展。鼠标的高度应与手肘保持水平，键盘也应放置在合适位置，让手腕处于舒适的状态，避免手腕承受过多压力。
物理治疗方法
热敷缓解： 可以用温水浸泡手腕，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。或者用热毛巾敷在手腕部位，能促进血液循环，缓解疼痛和僵硬感。按摩放松： 自己轻轻按摩手腕及手指，从手腕向手指方向进行轻柔的揉搓、按压。也可以让家人帮助按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，有助于放松手腕周围的肌肉，减轻不适。
辅助工具使用
手腕支撑垫： 选择合适的手腕支撑垫，放在鼠标下面，让手腕有良好的支撑。这种支撑垫能保持手腕的自然生理曲度，减轻手腕的压力。一般这种支撑垫价格在10 - 50元不等，能有效改善鼠标手症状。人体工学鼠标： 人体工学鼠标设计符合手部自然形态，能减少手腕的扭曲和压力。使用人体工学鼠标可以降低患上鼠标手的风险，并且对于已经有鼠标手症状的人，也能起到一定的缓解作用，不过人体工学鼠标价格从几十元到上百元不等。