黄褐斑主要是由面部色素沉着引起的，多发于女性，常与血液中雌激素水平较高、妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱等因素相关。当中年女性脸上出现黄褐斑时，可依据自身具体情况，采取一般治疗、药物治疗或手术治疗等方式，具体如下：
一、一般治疗：中年女性在长黄褐斑后，在饮食方面要多加留意，应尽量避免食用辛辣、腌制、油炸等食物，可适量进食一些具有滋阴补肾、益气养血、美白肌肤作用的食物，比如银耳、红枣、枸杞、花生等。
二、药物治疗：若黄褐斑较为严重，可在医生指导下使用药物进行治疗。常用于治疗黄褐斑的药物包括氢醌乳膏、维A酸乳膏、丝白祛斑软膏等。
三、手术治疗：中年女性脸上长黄褐斑后，倘若黄褐斑深入到皮肤内层且较难治疗时，可选择皮肤磨削术，通过将皮肤表层磨去一层来达到去除色素的目的。
总之，对于中年女性脸上的黄褐斑，要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时也要注意日常的饮食和护理等，以促进黄褐斑的改善。