孕早期能喝鲫鱼豆腐汤。鲫鱼富含蛋白质等营养成分，每100克鲫鱼约含13克蛋白质，豆腐则含有丰富的植物蛋白等，孕早期适量饮用鲫鱼豆腐汤对孕妇和胎儿都有一定好处。
鲫鱼豆腐汤的营养优势
鲫鱼的营养：鲫鱼含有优质蛋白质，这种蛋白质易于人体吸收利用，能为孕妇补充身体所需的能量，维持身体正常的生理功能。同时，鲫鱼还含有一定量的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和神经系统发育有一定益处。豆腐的营养：豆腐富含植物蛋白，其氨基酸组成接近人体需要，是优质的植物蛋白来源。而且豆腐中还含有钙、磷、铁等矿物质以及维生素等营养成分，有助于孕妇补充多种营养元素。
孕早期饮用的注意事项
食材新鲜度：要确保鲫鱼和豆腐新鲜。购买鲫鱼时，选择鲜活的鲫鱼；豆腐要选择正规渠道购买的新鲜豆腐，避免食用不新鲜的食材导致肠胃不适等问题。烹饪方式：烹饪鲫鱼豆腐汤时，尽量采用清淡的烹饪方式，少放辛辣、油腻、刺激性的调料。比如不要放过多的辣椒、花椒等，以免刺激孕妇肠胃，引起不适。
孕早期其他饮食建议
保证碳水化合物摄入：孕早期孕妇需要保证充足的碳水化合物摄入，可选择全麦面包、糙米等粗粮，为身体提供能量。一般来说，孕妇每天应摄入200 - 300克的碳水化合物。多吃蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于孕妇维持身体的正常代谢，预防便秘等问题。例如，每天应保证摄入300 - 500克的蔬菜和200 - 350克的水果。