肠胃消化不良且大便次数比较多，可能由多种原因引起，一般可以从饮食调整、生活习惯改善等方面来应对。比如，日常饮食中要注意合理搭配。
饮食方面的调整建议
饮食规律： 尽量保持定时定量进餐，比如每天三餐尽量固定时间，每餐食量也相对固定，避免过饥或过饱，过饥可能使肠胃功能紊乱，过饱则加重消化负担。食物选择： 多吃易消化的食物，像小米粥、软面条等。小米粥容易被肠胃消化吸收，能减轻肠胃负担；软面条也是比较温和的主食。同时，要减少吃油腻、辛辣、刺激性食物，这类食物会刺激肠胃，加重消化不良和大便次数多的情况，例如油炸食品、辣椒等就应尽量少吃。
生活习惯的注意要点
适度运动： 每天可以进行适量的运动，比如饭后半小时散步15 - 30分钟。运动能促进肠胃蠕动，帮助消化，改善消化不良的状况，进而可能减少大便次数。但要注意运动强度不宜过大，剧烈运动可能会适得其反。充足休息： 保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响肠胃的正常功能，充足的休息有助于肠胃更好地进行消化和调节，对改善大便次数多也有帮助。
可能的疾病因素及应对
肠道感染： 如果是肠道感染引起的肠胃消化不良和大便次数多，需要就医明确病原体。比如细菌感染可能需要使用抗生素等药物治疗，但具体用药需遵医嘱。胃肠功能紊乱： 对于胃肠功能紊乱导致的这种情况，可以在医生指导下使用一些调节胃肠功能的药物，不过不要自行随意用药。同时要注意保持心情舒畅，因为精神压力过大也可能加重胃肠功能紊乱，进而影响大便情况。