大便不成形但不是拉稀，可能与以下原因有关：
1.饮食因素：
食用过多油腻、辛辣、刺激性食物或生冷食物，可能导致大便不成形。
饮食不规律、暴饮暴食、过度节食等也可能影响肠道功能。
2.肠道疾病：
肠道感染，如病毒、细菌、寄生虫感染等，可能导致肠道炎症，引起大便不成形。
炎症性肠病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道黏膜受损，影响消化吸收功能。
肠易激综合征，是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，常伴有腹痛、腹胀、大便不成形等症状。
其他肠道疾病，如肠道肿瘤、肠梗阻等，也可能导致大便异常。
3.其他因素：
药物副作用，某些药物如抗生素、抗抑郁药等可能影响肠道菌群或导致肠道功能紊乱。
心理因素，如焦虑、紧张、压力过大等，可能影响肠道蠕动和消化功能。
肝胆疾病，如肝硬化、胆石症等，可能影响胆汁分泌和消化功能。
如果大便不成形的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，注意调整饮食，避免食用刺激性食物，保持规律的生活习惯，缓解压力，有助于改善症状。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动。
避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物。
保持饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食。
2.注意饮食卫生：
保持餐具清洁，避免食物受到污染。
勤洗手，避免病从口入。
3.调整生活习惯：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
适度运动，有助于促进肠道蠕动。
学会放松，缓解压力，如冥想、瑜伽等。
4.就医治疗：
如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
医生可能会根据具体情况开具药物，如抗生素、止泻药、调节肠道菌群的药物等。
在医生的指导下使用药物，避免自行用药。