关键点：灵芝可泡水，一次放5片左右（5-10克），味甘性平，营养高，含多种物质，泡水喝有补气安神等作用，一次性用量不宜多，有中枢神经抑制作用，长期饮用可能损伤机体，不建议长期喝，宜三餐后一小时喝，有喝下午茶习惯可改喝灵芝水。
一、灵芝可泡水喝
灵芝可以用来泡水，每次放入大约5片左右，其重量在5-10克之间。
二、灵芝的特点
1.味道及性质
灵芝味甘，性平。
2.营养价值
它富含灵芝多糖、生物碱、三萜类、多种氨基酸、蛋白质、酶类以及多种微量元素等丰富的营养物质。
三、灵芝泡水的功效
用来泡水喝具有补气安神、增强抵抗力、抗衰老等多种作用。
四、使用注意事项
1.用量控制
一次性用量不宜过多，不然会对健康产生不利影响。
2.不宜长期喝
由于灵芝中含有赤芝酊等物质，对机体的中枢神经有一定的抑制作用而起到相应效果，长期饮用可能对机体有一定损伤，所以不建议长期饮用。
五、饮用时间
灵芝水适宜在三餐后一小时饮用。如果有喝下午茶的习惯，将下午茶改成灵芝水是非常不错的选择。
总结概括提示：文章主要介绍了灵芝泡水的相关信息，包括用量、特点、功效、注意事项及饮用时间等。