临床上的血脂指标包含总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、极低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇以及甘油三酯等。血脂高主要有两大类，即高胆固醇血症和高甘油三酯血症。血脂高存在原发性和继发性之分，原发性与环境、家庭遗传相关，继发性则是由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引发。合理的饮食与生活方式对于预防高血脂有着重大意义。具体可从以下方面着手：一、通过调节饮食结构来改善，尽可能不吃或少吃含胆固醇高的食物，像是动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。二、要经常食用多纤维的果蔬，因其含有大量的植物固醇，能够抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化的作用。三、要进行如慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性会增加，从而使血脂相应降低。
总结概况提示：明确了血脂指标，阐述了血脂高的分类及原因，强调了通过饮食结构调节、多吃果蔬、适度运动来预防高血脂的重要性。