脚底板硬的原因和解决方法主要有以下几点：
1.胼胝：长期摩擦和压力导致皮肤增厚形成的硬茧，通常出现在脚底，可能与穿鞋不合适、过度行走或站立等有关。可以通过穿合适的鞋子、使用足弓垫、定期修脚等方法来缓解。
2.跖疣：由人乳头瘤病毒感染引起的皮肤病，表现为足底的角化性丘疹，质地较硬，伴有疼痛。可以通过冷冻、激光、外用药物等方法治疗。
3.鸡眼：由于长期挤压和摩擦引起的角质层增厚，通常在脚底受压部位出现圆锥形角质栓，尖端深入皮内，基底露于外面，行走时会引起疼痛。可以使用鸡眼贴、水杨酸软膏等药物，或者通过手术、激光等方法去除。
4.扁平足：足弓塌陷，使足底的压力分布不均匀，导致脚底板硬。扁平足可能与遗传、发育不良、疾病等有关。可以通过穿矫形鞋、使用足弓支撑垫、进行康复训练等方法来改善。
5.其他：脚部的其他疾病，如跟骨骨刺、跟腱炎、类风湿性关节炎等，也可能导致脚底板硬。
如果脚底板硬的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取合适的治疗方法。