剖腹产后产妇肚子上出现的那坨肉，主要源于两方面，一方面是胎儿在子宫内生长，剖出后子宫尚未恢复到孕前状态，另一方面是孕期营养补充较好导致肚子上脂肪堆积。由于剖腹产后肚子有伤口且需要一定卧床时间，所以早期可通过控制饮食来减脂，待伤口拆线且无疼痛感后，再配合运动和工具，效果会更好。
一、控制饮食：
1.剖腹产后产妇若要减掉肚子上多余脂肪，应采取营养清淡的饮食方式，可选择粗粮、杂粮作为主食，并搭配乳制品、蛋类、肉类、新鲜蔬菜水果等一同食用。这样既有利于促进胃肠蠕动，又能补充身体营养，对泌乳也有好处。
2.要控制每天食物的总热量，使其低于身体消耗量。
3.在减脂过程中要注意少吃油炸、高糖、高盐食品，避免暴饮暴食。
二、适量运动：
1.剖腹产的产妇在下床活动后，可进行适量运动来帮助消耗肚子上多余脂肪，如散步、瑜伽、产后操等。
2.伤口彻底恢复后，还可选择做家务、慢跑，以及一些专门针对减肚子的运动，如仰卧起坐、平板支撑等。但要避免剧烈运动和过度劳累，运动过程中若出现任何不适，要及时停止，以免影响身体恢复。
三、利用工具：
1.剖腹产产妇在术后伤口基本恢复后，可在医生指导下应用束腹带。束腹带主要通过紧绷作用将肚子上的肉束紧，对减轻腹部肌肉松弛有一定帮助。
2.但要避免束得过紧，以免影响周围组织血液循环，反而对身体不利。
总之，剖腹产后要减掉肚子上的肉，可以从控制饮食、适量运动以及合理利用工具等方面着手，同时要注意根据自身情况进行合理安排和调整。