20岁长白头发涉及众多因素，常见原因主要有以下这些：
一、遗传因素：白发病属于隐性遗传疾病，若父母双方都有早年白发的情况，就可能会有白发出现。遗传引发白发，是由于基因改变，致使身体难以完成头发对所需营养的吸收。
二、精神因素：精神紧张、忧愁、伤感、焦虑不安、恐慌、惊吓等情绪，都容易导致少白头。
三、患慢性疾病：比如有些人患有植物神经功能紊乱、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等慢性疾病，这些疾病会对毛囊部的色素细胞生长发育造成破坏或干扰，使其失去分泌黑色素的能力，阻碍色素颗粒形成，进而导致白发的产生。
四、营养缺失：尽管如今生活条件变好，可食用的食物增多，但也导致很多人偏好垃圾食品，或是单一食用某种食品，这会造成营养不均衡，缺乏叶酸、泛酸、维生素等的摄入，长期处于营养失调状态，头发不能获取足够的营养成分，从而长出白发。
总结概况提示：20岁长白发的原因多样，包括遗传、精神方面、慢性疾病影响以及营养缺乏等，这些因素通过不同的机制作用于头发，导致白发的出现。