关键点：孕妇体重超重需注意避免节食、调整饮食、调整进食习惯、适当活动、监测体重，还应注意监测血糖、血压等，超重可能因饮食和缺乏运动等导致。
一、避免节食：孕妇体重超重不能盲目节食减肥，否则可能引发营养不良，影响胎儿发育，长时间低血糖发作还会致胎儿缺氧，阻碍其生长。
二、调整饮食：
1.避免高热量高糖食物，如炸鸡、火锅、榴莲等，因其能量高易使体重进一步上升。
2.以富含蛋白质食物为主，像鸡蛋、鸡肉等，既能补充能量脂肪含量又相对较低，同时要补充维生素，可进食苹果、香蕉等食物。
三、调整进食习惯：不能暴饮暴食，养成少食多餐的习惯，有助于食物消化，利于控制体重。
四、适当活动：孕妇虽不宜剧烈运动，但体重超重时可适当运动，如饭后散步、做孕妇瑜伽等，可消耗摄入能量帮助减重。
五、监测体重：孕妇应在孕期监测体重，每天同一时间穿同一件衣服测量可减小误差，方便了解体重变化情况。
六、其他注意事项：孕妇还应监测血糖、血压等，因为体重超重容易引发妊娠糖尿病和妊娠期高血压，这不仅影响自身健康，也会损害胎儿，需及时按医嘱处理。
总之，孕妇体重超重时要从多个方面加以注意和调整，以保障自身和胎儿的健康。