大腿与小腿回弯处内侧在临床上通常指的是腘窝，而腘窝疼痛可能是过度运动引起的生理现象，也可能是肌肉拉伤、腘窝囊肿等情况导致的，需要依据具体病因来选取适宜的治疗方案。
一、过度运动导致的生理现象：如果患者长时间未进行运动，突然大幅增加运动量，就可能致使大量乳酸堆积，进而刺激肌肉，引发腘窝疼痛以及活动受限等症状。这种情况通常无需特殊处理，经过适当休息后一般能自行缓解。在日常中要注意，运动前应加强易伤部位肌肉的力量与柔韧性练习。
二、肌肉拉伤：当腘窝处的肌肉在运动前没有得到充分拉伸，或是运动过于剧烈时，就可能导致半肌腱、半膜肌、腓肠肌受到损伤，从而在膝盖弯曲伸直时，腘窝处出现拉扯样疼痛。肌肉拉伤后，要保证充分休息，同时可遵医嘱口服尼美舒利分散片、塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，还可通过休息、冷敷、压迫、抬高患肢等方式来缓解症状。
三、腘窝囊肿：一般认为是由局部滑囊以及半腱肌、腓肠肌内侧头的轻微损伤所引起，也可能是由于腓肠肌和半膜肌的肌肉-腱部之间相互摩擦导致。主要表现为膝后有硬韧且透光的肿物，大多没有膝关节功能紊乱情况，但偶尔会有关节僵硬和局部疼痛。患者可遵医嘱使用曲安奈德注射液、盐酸布比卡因注射液、复方倍他米松注射液等药物进行治疗。在日常生活中进行上下楼梯、爬山、长途步行等活动时，要注意适度，适当休息，以减少对膝关节的刺激。
此外，腘窝疼痛还有可能是骨关节炎造成的，建议患者及时就医明确诊断，并在医生的指导下积极进行治疗。
总之，当出现腘窝疼痛时，要仔细分析原因，采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保护膝关节，避免过度运动和损伤。