根据你提供的信息，大腿窝长小疙瘩并伴有疼痛可能是由以下原因引起的：
1.皮肤感染：如疖肿、汗腺炎等，通常由细菌感染引起。疙瘩可能会红肿、疼痛，有时还会有脓液形成。治疗方法包括外用抗生素软膏（如莫匹罗星软膏）或口服抗生素（如头孢呋辛酯片）。如果脓肿形成，可能需要切开引流。
2.淋巴结炎：大腿窝的淋巴结可能会因感染或其他原因而肿大和疼痛。常见的原因包括病毒感染、细菌感染、自身免疫性疾病等。治疗方法主要是针对病因进行治疗，如使用抗病毒药物、抗生素或免疫调节剂。同时，疼痛可以通过服用止痛药（如对乙酰氨基酚）来缓解。
3.其他原因：脂肪瘤、纤维瘤、皮脂腺囊肿等也可能导致大腿窝长小疙瘩并伴有疼痛。这些通常是良性肿瘤，但如果疼痛持续不缓解或疙瘩增大，可能需要手术切除。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和治疗方法，具体的诊断和治疗需要根据个人情况而定。如果你大腿窝长小疙瘩并伴有疼痛，建议及时就医，医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定病因并制定合适的治疗方案。
在治疗过程中，你可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
1.保持皮肤清洁，避免搔抓和摩擦。
2.穿着宽松的衣物，避免摩擦疙瘩。
3.可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛，但要注意温度适中，避免烫伤或冻伤皮肤。
4.按照医生的建议服用止痛药。
此外，如果你的症状持续不缓解、加重或出现其他不适，应及时复诊。同时，要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，增强免疫力，预防感染的发生。