肩膀痛按摩可选择肩井、肩髃、肩贞、肩髎等肩部穴位，以及风府、风池、阳池、关冲等手部穴位。按摩力度要适中，可运用拿法、按法、点法、揉法等手法按摩患肩。长期坚持能有效改善肩膀疼痛、僵硬等症状。按摩手法主要有以下几种：
一、右手掌心放左肩上方，自上而下摩动，左手放右肩上方，交替摩动50次，可通经活络。
1.这种手法通过摩动能刺激肩部经络，促进气血运行，缓解疼痛。
2.对于肩部经络不畅导致的疼痛有较好效果。
二、拇指和其余四指分开放肩部三角肌处，向上提起15次，可剥离粘连，补气补血。
(1)能帮助松解肩部粘连组织，改善肩部活动度。
(2)提升气血运行，增强肩部的营养供应。
三、手握空拳在肩部和手腕部经手臂来回叩击30次，可疏通气血，消除疲劳。
1.有效促进肩部和手臂的血液循环，缓解疲劳感。
2.使肩部肌肉得到放松，减轻紧张状态。
一定要找专业人员操作，日常生活中要注意休息，避免过度劳累和提重物，同时做好局部保暖，以免加重肩膀疼痛，给身体带来不良影响。
总结：肩膀痛按摩可选特定穴位，注意力度和手法，不同手法有不同功效。要专业操作并注意日常保养，以缓解疼痛和避免加重。