判断自己是否怀孕，可以通过以下几种方法：
1.停经：这是怀孕最明显的信号。如果你的月经周期一向规律，但这次月经却没有按时到来，你可能怀孕了。不过，需要注意的是，压力、情绪、疾病等因素也可能导致月经推迟。
2.乳房变化：怀孕后，乳房可能会变得更加敏感、胀痛，乳晕颜色加深，乳头突出。
3.恶心呕吐：怀孕早期，很多孕妇会出现恶心、呕吐的症状，尤其是在早晨。
4.尿频：怀孕后，子宫会逐渐增大，压迫膀胱，导致尿频。
5.疲劳：怀孕后，身体会分泌一种叫做黄体酮的激素，这种激素会让你感到疲劳、困倦。
6.口味改变：有些孕妇会突然对某些食物产生强烈的喜好或厌恶。
7.基础体温升高：怀孕后，基础体温会升高0.3-0.5℃。
如果你怀疑自己怀孕了，可以采取以下措施：
1.进行验孕：可以使用验孕棒或早孕试纸进行自测，最好选择晨尿进行检测。如果结果为阳性，建议进一步去医院进行确诊。
2.就医检查：如果你对验孕结果不确定，或者出现了其他异常症状，如阴道出血、腹痛等，应及时就医，进行B超检查等，以确定是否怀孕。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，不能确诊是否怀孕。如果你有怀孕的可能，最好及时就医，进行详细的检查和咨询。此外，如果你正在备孕或已经怀孕，应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持心情愉悦等，以保障自己和胎儿的健康。