饭后打嗝不止可以通过一些简单方法来缓解，比如深呼吸法。你可以深吸一口气，然后屏住呼吸30秒左右再慢慢呼出，重复几次可能会让打嗝停止。
呼吸调节法
腹式呼吸调节： 找个舒适的姿势坐下或躺下，将一只手放在腹部，吸气时让腹部隆起，呼气时腹部收缩，这样持续几分钟，有助于调节膈肌运动，缓解打嗝。一般每次练习可以进行5 - 10分钟，每天可多做几次。快速呼吸法： 闭上嘴巴，用鼻子快速呼吸，专注于呼吸节奏，也能在一定程度上干扰打嗝的神经反射，缓解打嗝情况。
吞咽动作法
喝水吞咽： 小口小口地喝温开水，每次喝10 - 20毫升左右，然后慢慢咽下，连续喝几口水，利用吞咽动作来阻断打嗝的神经通路。比如可以连续喝3 - 5小口温开水，然后缓慢咽下。吞咽白糖： 取少许白糖放在舌面上，利用吞咽动作让白糖刺激咽部，也可能使打嗝停止。但要注意白糖量不宜过多，以免引起不适。
惊吓法
突然惊吓： 可以让旁边的人在你不注意时突然拍一下你的后背或者制造一点小声响来惊吓你，不过要注意惊吓程度不宜过大，避免造成不必要的惊吓伤害，尤其是有心脏病等基础疾病的人要慎用这种方法。
穴位按压法
按压攒竹穴： 攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。用拇指稍用力按压攒竹穴，保持按压状态几秒钟后放松，然后再重复按压，每次按压可以持续1 - 2分钟左右，能对打嗝起到一定的缓解作用。按压内关穴： 内关穴在手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用另一手的拇指按压内关穴，同样是先用力按压一会儿，然后放松，交替进行，每次按压内关穴3 - 5分钟，也有助于缓解饭后打嗝。